Kräutertee und Gewürzgetränke sind zu jeder Jahreszeit sehr angenehm. Sie erfrischen, wärmen und haben einen hervorragenden Geschmack. Zu den Klassikern zählen Pfefferminze und Salbei.
Bei den Gewürzgetränken gehören Ingwer, Nelken, Zimt und Kardamom unbedingt in eine gute Mischung. Mehr über die verschiedenen Kräutertees Gesundheit Wirkung werden hier erklärt. Des Weiteren werden einige Vorschläge vorgestellt, um diese Tees und Getränke selbst auszuprobieren.
Empfehlenswerte Gewürzgetränke und Kräutertees
Geschmackliche Vielfalt und eine gesundheitsfördernde Wirkung bieten verschiedene Gewürzgetränke und Kräutertees. Neben den klassischen Teesorten bestehen einige empfehlenswerte Varianten.
Ein kurzer Überblick über die empfehlenswerten Gewürzgetränke und Kräutertees:
Kräutertee-Klassiker mit entzündungshemmender Wirkung
● Salbei
● Melisse
● Thymian
● Kamille
Blüten- und Gewürzgetränke
● Holunderblüten
● Rooibos
● Mischungen mit Kardamom, Zimt und Nelken
Erfrischende Teemischungen
● Zitronenmyrte
● Zitronenthymian
● Ingwer-Zitronengras
● Krauseminze
Zur Stärkung in der kalten Jahreszeit
● Thymian
● Ingwer
● Salbei
Neben diesen klassischen Getränken bestehen noch die besonders gesunden Gewürzgetränke. Sie fördern die Verdauung und unterstützen das Immunsystem. Sternanis, Kardamom und Nelken mit ihren ätherischen Ölen fördern das Wohlbefinden.
Zu den beliebtesten gesunden Gewürzgetränken und Tees zählen:
● Kurkuma-Tee
○ Kurkuma, etwas Pfeffer und Ingwer mit heissem Wasser übergiessen und geniessen.
● Goldene Milch
○ Der entzündungshemmende Kurkuma in Verbindung mit Milch, Zimt und etwas Pfeffer wirkt entzündungshemmend. Hier kann auch pflanzliche Milch verwendet werden.
● Gewürz-aromatisiertes Wasser
○ Über Nacht Kardamomkapseln, Zimtstange und Nelken in Wasser ziehen lassen. Während des nächsten Tages trinken. Wirkt entzündungshemmend und antibakteriell.
● Kardamom-Zimt-Kaffee
○ Mit einer Prise Kardamom und Zimt verfeinerter Kaffee wird richtig gesund.
● Ingwer-Shot-Tee
○ Frischer, geriebener Ingwer und etwas Zitrone mit heissem Wasser übergossen, wärmt und wirkt antibakteriell.
Diese Gewürzgetränke schmecken das ganze Jahr über. Besonders im Winter ist der Ingwer-Shot Tee empfehlenswert. Er wärmt und unterstützt das Immunsystem.
Die besten Kräuter für Kräutertee gegen Erkältungen im Winter
Die Kräuter für den beliebten Kräutertee im Winter können auch im Sommer genutzt werden. Als kühlende Kräuterlimonade unterstützen sie den Organismus. Besonders das Immunsystem wird damit gestärkt. So kann man das ganze Jahr über den Körper unterstützen und Erkältungen vorbeugen.
Zu den beliebtesten Kräutern zählen:
● Minze
○ Erdbeerminze
○ Zitronenminze
○ Kakao-Minze
● Salbei
● Holunderblüten
● Kamille
● Fenchel
● Brennessel
● Zitronenmelisse
Mit diesen Kräutern kann wohlschmeckender Tee hergestellt werden. Es besteht auch die Möglichkeit, diese Kräuter miteinander zu mischen. Dadurch können neue Geschmacksrichtungen entwickelt werden. Durch das Verbinden der verschiedenen Kräuter wird auch deren Wirkung erhöht. Der Experimentierfreude steht nichts im Wege.
FAQs
Hier werden die gängigsten Fragen zu Kräutertees Gesundheit Wirkung beantwortet. Mit den Fragen und Antworten kann man rasch eigene Mischungen kreieren oder unbekannte Gewürzgetränke und Tees ausprobieren.
Welche Kräutertees sind besonders gesund?
Im Grunde genommen ist jeder Kräutertee gesund. Die Wirkung der Kräuter wird durch das Überbrühen mit heissem Wasser erhöht. Das heiss Wasser löst die ätherischen Öle, die danach vom Körper einfacher aufgenommen werden können. Zu beachten ist, dass jedes Kraut eine andere Wirkung besitzt.
Kann man auch frische Kräuter für einen Kräutertee nutzen?
Ja, frische Kräuter können zur Herstellung von Tee eingesetzt werden. Bei der Zubereitung von Kräutertee mit frischen Kräutern muss jedoch eine grössere Menge verwendet werden. Hier gilt die 3- bis zu 10- fache Menge gegenüber getrockneten Kräutern. Frische Kräuter sind wirkstoffreicher und aromatischer. Gut eignen sich hierfür Minze, Thymian, Zitronenmelisse, Rosmarin und Salbei.
Kann man Kräutertee unbegrenzt täglich trinken?
Kräutertee, hergestellt aus Pfefferminze, Kamille oder Ingwer, besitzen viele gesundheitsfördernde Eigenschaften. Sie wirken positiv auf die Verdauung, die Herzgesundheit und verbessern die Schlafqualität, diese Kräutertees können täglich getrunken werden. Bei den anderen Kräutern sollte nicht übertrieben werden. Hier gilt, zu viel kann dazu führen, dass das Wohlbefinden beeinträchtigt wird. Kräutertee mit Mass und Ziel getrunken ist sehr gesund.
